社会不安のために制限されていること | 社会不安がなければできること |
人との食事、外食 | 忘年会や新年会などの行事への参加 飲み会への参加 レストランなどのお店での食事 ホームパーティーを開く バーベキューをするなど |
電車やバスへの乗車 | 電車やバスでの通勤 電車やバスを用いた旅行など |
公式な場への出席 | 結婚式 お葬式 法事など |
就職 | 面接 仕事自体 |
人前で話す | スピーチ プレゼンテーション |
人ごみ | 大型テーマパークに行く 満員電車(バス)に乗る |
思った以上に社会不安が多いことに気が付きました。ちょっとショックですけど、避けて通れないことばかりですから、きちんと治したいと思います。 まずは自分の社会不安を客観的に見つめて、それらをきちんと認めないと始まりませんからね。
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(参考文献) ロナルド・M・ラペイ(2003) 越野好文、加賀良訳 『内気と不安を軽くする練習帳』 草思社 p.32-35
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